Internet Bağımlılığı Nedir? Nasıl Anlaşılır?

İNTERNET BAĞIMLILIĞI

İnternet Bağımlılığı Nedir?

 İnternet bağımlılığı tanım olarak internetin aşırı kullanılması nedeniyle kişinin yaşadığı bir çeşit dürtü kontrol bozukluğudur.

 İnternet ve teknoloji yaygınlaştıkça internet ve teknoloji bağımlılığı artmaya başladı. Internet bağımlılığı 12-20 yaş aralığında daha fazla görülüyor. Ebeveynlerin bu konularda çok dikkatli olmaları gerekiyor. Çocuğun girdiği sitelere oynadığı oyunlara dikkat etmeliler ve kötü olan içeriklere karşı mutlaka önlem almalılar.  Çocuklarına belirli bir süre koymalı ve o süreyi aşmamalarına dikkat etmeliler. 

İnternet bağımlılığı belirtileri:

- genellikle sosyal medyadan, internetten arkadaş edinme 

- uyku bozuklukları

- internet kullanamadığında depresyon, saldırganlık, öfke, huzursuzluk vb. ruh hallerinin görülmesi

- kilo artışı veya aşırı kilo kaybı

- aile ile problem yaşama ve internet kullanmak için yalana başvurma, okulu aksatma ve erteleme

- internetin aşırı kullanılması

- sürekli olarak interneti düşünme

- planlanandan daha fazla internette kalmak

- insanlarla internet üzerinden konuşmayı tercih etmek

- internete girmek için sorumlulukları yerine getirmemek

- duygu değişimleri

- geç saatlere kadar internette zaman geçirmek

- okul başarısında düşüş

- aktivitelerde azalma

- yemek yememe

İnternet bağımlılığının fiziksel zararları:

- obezite ya da aşırı kilo kaybı

- baş ağrıları

- sırt ağrıları

- boyun ağrıları

- beslenme bozuklukları

- uykusuzluk

- göz bozuklukları

- kişisel bakımı ve hijyeni aksatmak

- gözlerde yanma

- ellerde uyuşma

- halsizlik

- beden duruşunda bozukluk

İnternet bağımlılığının duygusal ve ruhsal zararları:

- anksiyete

- sorumlulukları yerine getirmemek veya ertelemek

- depresyon

- suçluluk duygusu

- ani ruh hali değişimleri

- sosyal çevreden uzaklaşma

- planları sürekli ertelemek

- sosyal fobi

- günlük işleri yapılırken sıkılma

- içine kapanıklık

İnternet bağımlılığı tedavi yöntemleri

- internet bağımlısı olan kişi çocuk ise onu susturmak için; telefon, tablet, bilgisayar gibi aletleri kullanmayın.

- sosyalleşin, aktivitelere katılın.

- yemek ve çayı bilgisayar başında yiyip içmeyin. Yemek yerken bir yandan telefonunuza bakmayın.

- ailenizle vakit geçirin.

- TV ya da herhangi bir teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın.

- günlük internet kullanım sınırı koyun ve o sınırı aşmamaya gayret edin.

- Eğer internet bağımlılığı devam ediyorsa uzmana gidin.